Khasiat tersirat

1. Roti penuh mil dan kentang
Nikmatilah roti dan kentang! Anda pasti berasa lega dan ceria berbanding dengan mereka yang suka menikmati makanan yang berlemak. Roti dan kentang merupakan makanan yang kaya dengan karbohidrat. Kentang juga kaya dengan triptofan.

2. Susu rendah lemak
Wanita digalakkan untuk minum susu rendah lemak kerana ia boleh membantu untuk mengurangkan kemurungan dan kegelisahan terutamanya menjelang sindrom pra-haid. Susu rendah lemak kaya dengan kalsium dan triptofan. Segelas susu rendah lemak boleh menyenangkan hati anda.

3. Labu
Labu merupakan sumber makanan yang kaya dengan Vitamin B6. Jesteru itu, labu dapat menceriakan anda dan memberi ‘mood’ yang baik.

4. Bayam
Bayam kaya dengan folat yang dapat membantu untuk mengurangkan kegelisahan dan tekanan jiwa. Kebanyakan sayuran hijau merupakan sumber folat yang baik.